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Tâmara Jumbo Israelense Com Caroço 100g

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Detalhes

A tâmara é uma fruta obtida a partir da tamareira, é uma excelente fonte de antioxidantes, vitaminas do complexo B e minerais, como potássio, cobre, ferro, magnésio e cálcio. Pode ser  usada para substituir o açúcar nas receitas, para a preparação de bolos e biscoitos, por exemplo. 

As tâmaras secas têm mais calorias do que tâmaras frescas, pois remover a água da fruta torna os nutrientes mais concentrados. Por isso, é importante moderar o consumo e não exceder 3 tâmaras por dia, principalmente pessoas diabéticas que querem perder peso. Devido ao seu teor em carboidratos, pessoas com diabetes devem consumi-la com cuidado e de acordo com orientação médica ou do nutricionista. 

Benefícios da Tâmara Com Caroço

  • Contribui para o bom funcionamento do intestino, por ser rico em fibras;
  • Ajuda a regular o açúcar no sangue, devido ao seu teor em fibras;
  • Fornece energia para o treino, devido ao seu conteúdo de carboidratos;
  • Promove o desenvolvimento muscular, por ser rico em potássio e magnésio;
  • Ajuda a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças, pois é rico em zinco, vitaminas do complexo B e antioxidantes;
  • Ajuda a prevenir a anemia, devido ao ferro;
  • Ajuda a relaxar e reduzir a tensão, pois é rico em magnésio;
  • Contribui para a diminuição do risco de doenças neurodegenerativas, graças aos flavonoides e ao zinco;
  • Contribui para uma visão saudável, por conter vitamina A.

Informação Nutricional da Tâmara Com Caroço

Cada 40 Gramas (g) - 4 Unidade(s)
DESCRIÇÃO QUANTIDADE % VALOR DIÁRIO* REFERÊNCIA*
Valor energético 140 Kcal 7,0 2000 kcal - 8400 kj 
Carboidratos 35 g 12,0 300 gramas
Proteínas 2,5 g 3,0 75 gramas 
Gorduras totais 1 g 2,0 55 gramas 
Gorduras saturadas 0 g 0,0 22 gramas 
Gorduras trans 0 g -- --
Fibra alimentar 5 g 20,0 25 gramas 
Sódio 0 g 0,0 2400 miligramas

(*)% Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kj seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.

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