Tâmara Jumbo Israelense Com Caroço 500g

A tâmara é uma fruta obtida a partir da tamareira, é uma excelente fonte de antioxidantes, vitaminas do complexo B e minerais, como potássio, cobre, ferro, magnésio e cálcio. Pode ser  usada para substituir o açúcar nas receitas, para a preparação de bolos e biscoitos, por exemplo. 

As tâmaras secas têm mais calorias do que tâmaras frescas, pois remover a água da fruta torna os nutrientes mais concentrados. Por isso, é importante moderar o consumo e não exceder 3 tâmaras por dia, principalmente pessoas diabéticas que querem perder peso. Devido ao seu teor em carboidratos, pessoas com diabetes devem consumi-la com cuidado e de acordo com orientação médica ou do nutricionista. 

Benefícios da Tâmara Com Caroço

• Contribui para o bom funcionamento do intestino, por ser rico em fibras;
• Ajuda a regular o açúcar no sangue, devido ao seu teor em fibras;
• Fornece energia para o treino, devido ao seu conteúdo de carboidratos;
• Promove o desenvolvimento muscular, por ser rico em potássio e magnésio;
• Ajuda a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças, pois é rico em zinco, vitaminas do complexo B e antioxidantes;
• Ajuda a prevenir a anemia, devido ao ferro;
• Ajuda a relaxar e reduzir a tensão, pois é rico em magnésio;
• Contribui para a diminuição do risco de doenças neurodegenerativas, graças aos flavonoides e ao zinco;
• Contribui para uma visão saudável, por conter vitamina A.

Informação Nutricional da Tâmara Com Caroço

(*)% Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kj seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.