Tâmara Jumbo Israelense Com Caroço 300g
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Detalhes
A tâmara é uma fruta obtida a partir da tamareira, é uma excelente fonte de antioxidantes, vitaminas do complexo B e minerais, como potássio, cobre, ferro, magnésio e cálcio. Pode ser usada para substituir o açúcar nas receitas, para a preparação de bolos e biscoitos, por exemplo.
As tâmaras secas têm mais calorias do que tâmaras frescas, pois remover a água da fruta torna os nutrientes mais concentrados. Por isso, é importante moderar o consumo e não exceder 3 tâmaras por dia, principalmente pessoas diabéticas que querem perder peso. Devido ao seu teor em carboidratos, pessoas com diabetes devem consumi-la com cuidado e de acordo com orientação médica ou do nutricionista.
Benefícios da Tâmara Com Caroço
- Contribui para o bom funcionamento do intestino, por ser rico em fibras;
- Ajuda a regular o açúcar no sangue, devido ao seu teor em fibras;
- Fornece energia para o treino, devido ao seu conteúdo de carboidratos;
- Promove o desenvolvimento muscular, por ser rico em potássio e magnésio;
- Ajuda a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças, pois é rico em zinco, vitaminas do complexo B e antioxidantes;
- Ajuda a prevenir a anemia, devido ao ferro;
- Ajuda a relaxar e reduzir a tensão, pois é rico em magnésio;
- Contribui para a diminuição do risco de doenças neurodegenerativas, graças aos flavonoides e ao zinco;
- Contribui para uma visão saudável, por conter vitamina A.
Informação Nutricional da Tâmara Com Caroço
Cada 40 Gramas (g) - 4 Unidade(s) | |||
DESCRIÇÃO | QUANTIDADE | % VALOR DIÁRIO* | REFERÊNCIA* |
Valor energético | 140 Kcal | 7,0 | 2000 kcal - 8400 kj |
Carboidratos | 35 g | 12,0 | 300 gramas |
Proteínas | 2,5 g | 3,0 | 75 gramas |
Gorduras totais | 1 g | 2,0 | 55 gramas |
Gorduras saturadas | 0 g | 0,0 | 22 gramas |
Gorduras trans | 0 g | -- | -- |
Fibra alimentar | 5 g | 20,0 | 25 gramas |
Sódio | 0 g | 0,0 | 2400 miligramas |
(*)% Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kj seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.