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Semente de Linhaça Marrom Triturada

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Detalhes

Semente de Linhaça Marrom é rica em ômega-3 e fonte de magnésio e fibras, que são importantes para um bom funcionamento intestinal e para a saúde do coração e do cérebro. Por ser um dos poucos alimentos de origem vegetal com alto conteúdo de ômega-3, essa semente é ótima alternativa para atingir a necessidade diária desse nutriente. 

Benefícios da Semente de Linhaça Marrom Triturada

  • Melhorar a prisão de ventre;
  • Diminuir o colesterol; 
  • Reduzir o risco de doenças cardiovasculares;
  • Diminuir os sintomas da TPM.

Informação Nutricional da Semente de Linhaça Marrom Triturada

 QUANTIDADE POR PORÇÃO 15g (01 COLHER DE SOPA)
NURTRIENTEQUANTIDADE% VD*
Valor energético 74.0kcal=311 4%
Carboidratos 6,5g 2%
Proteínas 2,1g 3%
Gorduras saturadas 0,6g 3%
Gorduras Trans 0,0g -
Gorduras monoinsaturadas 1,1g -
Gorduras poliinsaturadas 3,8g -
Fibra alimentar 5,0g 20%
Ômega 3 0,3g -
Ômega 6 0,8mg -
Colesterol 0,0mg -
Ferro 0,7mg 5%
Sódio 0,0mg 0%

 * % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.

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