Semente de Girassol Crua Sem Casca e Sem Sal 500g
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Detalhes
A Semente de Girassol faz bem para o intestino, o coração, a pele e até ajuda a controlar a glicemia, porque tem gorduras insaturadas saudáveis, proteínas, fibras, vitamina E, selênio, cobre, zinco, folato, ferro e fitoquímicos. Apenas 30 g, o equivalente a um punhado de sementes, por dia, é uma ótima forma de suplementar a dieta em geral.
Estas sementes podem facilmente ser consumidas misturadas em salada de alface ou salada de frutas, em vitaminas, batidas em sucos ou integradas às massas. Além disso, são encontradas com casca ou sem casca, cruas ou assadas com ou sem sal e podem se comprar sementes de girassol em supermercados ou lojas de produtos naturais.
Benefícios da Semente de Girassol
- Protege a saúde vascular;
- Ajuda a combater a prisão de ventre;
- Regula a glicemia;
- Combate os radicais livres;
- Ajuda na manutenção da pele.
Informação Nutricional da Semente de Girassol
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Componentes |
Quantidade por 100 g da semente de girassol |
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Energia |
475 calorias |
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Proteínas |
16,96 g |
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Gorduras |
25,88 g |
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Carboidratos |
51,31 g |
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Fibra alimentar |
7,84 g |
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Vitamina E |
33,2 mg |
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Folato |
227 mcg |
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Selênio |
53 mcg |
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Cobre |
1,8 mg |
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Zinco |
5 mg |
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Ferro |
5,2 mg |
