Semente de Chia 100g
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Detalhes
A chia é considerada um superalimento com diversos benefícios para saúde, que incluem a melhora do trânsito intestinal, melhora do colesterol e até diminuição do apetite, pois ela é rica em fibras e vitaminas. As sementes de chia tem em sua composição ômega-3, antioxidantes, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais, que fazem desta semente um excelente complemento nutricional, natural e econômico.
Benefícios da Semente de Chia
- Controla a diabetes - devido ao alto teor de fibras;
- Melhora a saúde intestinal;
- Auxilia nas dietas de emegrecimento;
- Reduz o risco de doenças cardiovasculares;
- Evita o envelhecimento precoce;
- Regula o colesterol;
- Fortalece os ossos.
Informação Nutricional da Semente de Chia
Composição nutricional de 100 g de sementes de chia:
| Calorias | 371 kcal |
| Proteínas | 21,2 g |
| Carboidratos | 42 g |
| Gorduras Totais | 31,6 g |
| Gordura Saturada | 3,2 g |
| Gordura poliinsaturada | 25,6 g |
| Ômega-3 | 19,8 g |
| Ômega-6 | 5,8 g |
| Vitamina A | 49,2 UI |
| Cálcio | 556,8 mg |
| Fósforo | 750,8 mg |
| Magnésio | 326 mg |
| Zinco | 44,5 mg |
| Potássio | 666,8 mg |
| Ferro | 6,28 mg |
| Fibras Totais | 41,2 g |
| Fibras Solúveis | 5,3 g |
| Fibras Insolúveis | 35,9 g |
