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Nozes Chilena 100g
Disponível: Esgotado
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Detalhes
Nozes, integrante do grupo das oleaginosas, elas são donas de um sabor extremamente agradável e acrescentam nutrientes importantes para o organismo. Elas possuem proteínas, minerais, vitaminas, gorduras saudáveis e fibras. Essas oleaginosas ajudam na saúde intestinal, na prevenção do câncer de próstata e câncer de mama, além de auxiliarem na prevenção das doenças cardiovasculares.
Uma das grandes vantagens desse alimento é a presença das fibras solúveis e do ácido-graxo ômega 3 e 6 em sua composição que ajudam a reduzir os níveis do colesterol ruim, o LDL, e aumentar o colesterol bom, HDL. O seu consumo em uma dieta saudável pode aauxiliar na produção dos glóbulos vermelhos, evitando o entupimento das artérias, favorecendo uma boa circulação sanguínea e beneficiando a saúde do coração. Outro destaque para o ômega 3 se dá pelo seu combate ao estresse, ou seja, essa substância também é responsável por amenizar os efeitos do estresse no dia a dia, aliviando a fadiga e o cansaço, fornecendo energia para as atividades que são porpostas diariamente.
Benefícios das Nozes
- Ajuda a reduzir o colesterol;
- Auxilia no controle metabólico;
- Melhora o sono;
- Rica em protéinas;
- Tem propriedade nutricionais positivas para o cérebro.
Informação Nutricional das Nozes
| Cada 10g (3 uni) | ||
| Quantidade por porção | %VD(*) | |
| Valor Energértico | 260kcal - 1092kJ | 13% |
| Carboidratos | 2 g | 0,6% |
| Proteínas | 1 g | 1,3% |
| Gordura Total | 7g | 13% |
| Gordura Saturada | 1 g | 4,5% |
| Gordura Trans | 0 g | 0% |
| Fibra | 1 g | 4% |
| Sódio | 45 g | 1,8% |
| (*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus Valores Diários podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades energéticas.. | ||
| (**) % Ingestão Diária Recomendada (IDR) pelo Ministério da Saúde. | ||
| (***) Valor Diário não estabelecido. | ||
