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Lentilha em Grãos 100g

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Lentilha é rica em fibras. As fibras ajudam o sistema digestivo a funcionar melhor, além de aumentar a sensação de saciedade. Dessa maneira, quem ingere uma boa quantidade de fibras diariamente sente menos fome, o que ajuda na perda de peso.

Assim como o feijão, a lentilha também é um grão rico em proteínas. As proteínas são importantes para o desenvolvimento muscular. Além disso, a leguminosa também é rica em ferro, um mineral que ajuda a fornecer energia para o corpo. A lentilha também é fonte de potássio e magnésio, dois mineiras essenciais para o sistema cardiovascular. Esses minerais fazem com o que os músculos ao redor dos vasos sanguíneos relaxem, impedindo o aumento da pressão arterial. As fibras que são encontradas nessa leguminosa também atuam no sistema cardiovascular, ajudando a diminuir os níveis do colesterol ruim.

Benefícios da Lentilha

  • lentilha é rica em proteínas;
  • Ajuda a prevenir e combater a anemia;
  • Reforça o sistema imunológico;
  • Contribui para o controle da diabetes;
  • Prolonga a sensação de saciedade;
  • Protege o coração e os vasos sanguíneos.

Informação Nutricional da Lentilha


Informação Nutricional - Cada 50g 
Quantidade por porção %VD(*)
Valor Energértico 169,5 kcal / 709 kcal 9%
Carboidrato 31 g 10%
Proteína 11,6 g 15%
Gordura Total 0,4 g 1%
Gordura Saturada 0 g 0 %
Gordura Trans 0 g **
Fibra 8,5 g 34%
Sódio 0 mg 0 %
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus Valores Diários podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades energéticas..
(**) Valor Diário não estabelecido

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