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Farinha de Banana Verde

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Detalhes

Usar a Farinha de Banana Verde é uma ótima estratégia para emagrecer porque ela ajuda a controlar a fome, diminui os picos de glicemia, solta o intestino e ainda diminui o colesterol e os triglicerídios. Com tantos benefícios essa farinha, que é muito fácil de fazer em casa, é um bom suplemento alimentar para quem está de dieta ou simplesmente se preocupa com a aparência e a saúde.

Para conseguir alcançar todos estes benefícios, é recomendado consumir regularmente a farinha de banana verde e seguir uma alimentação saudável, com poucas gorduras e açúcar e ainda fazer algum tipo de atividade física. 

Benefícios da Farinha de Banana Verde

  • Ajudar a emagrecer;
  • Ajuda a controlar a diabetes;
  • Melhorar o trânsito intestinal;
  • Diminuir o colesterol e os triglicerídeos;
  • Favorece as defesas naturais do corpo.

Forma de uso da Farinha de Banana Verde

A quantidade de farinha de banana verde que se deve consumir por dia é de até 30 gramas. Você pode adicionar até 2 colheres (de sopa = 20g) num copo de água e tomar em jejum ou adicionar no iogurte, na fruta, na vitamina de frutas ou no feijão, por exemplo.

Ela não tem um sabor forte e também pode ser usada para substituir a farinha de trigo no preparo de bolos, muffins, biscoitos e panquecas. 

Mas é importante consumir mais água que o habitual para garantir que o bolo fecal fica bem hidratado, facilitando sua saída. Caso contrário, as fezes ficarão muito secas.

Informação Nutricional da Farinha de Banana Verde

A tabela a seguir indica o valor nutricional encontrado na farinha de banana verde:

Nutrientes                                               Quantidade em 2 colheres de sopa (20g)
Energia 79 calorias
Carboidratos 19 g
Fibras 2 g
Proteína 1 g
Vitamina 2 mg
Magnésio 21 mg
Gorduras 0 mg
Ferro 0,7 mg

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