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Farinha de Aveia

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Detalhes

Farinha de Aveia é um alimento que possui uma boa concentração de betaglucana, um tipo de fibra solúvel que auxilia na redução da absorção de gordura e regula a glicemia do sangue. Apesar de conter menos fibras que o farelo e a aveia em flocos, a farinha de aveia ainda é uma boa fonte do nutriente. Duas colheres de farinha de aveia (20g) fornecem 2 g de fibras, além de 3,5 g de proteínas e 11 g de carboidratos. A farinha de aveia ainda é fonte de ferro, cálcio, magnésio, potássio, cobre, molibdênio, cromo, zinco e vitaminas do complexo B.

Benefícios da Farinha de Aveia

  • Prolonga a Saciedade;
  • Diminui o Colesterol;
  • Controla o açúcar do sangue e evita a diabetes;
  • É um dos melhores alimentos para o coração;
  • Diminui a vontade de comer doces;
  • Melhora o funcionamento do sistema digestivo.

Informação Nutricional da Farinha de Aveia

Informação Nutricional
Porção de 50g (1/2 xícaras de chá)
Quantidade por Porção%VD(*)
Valor Energético 200kcal=840kl=10%
Carboidratos 32g 11%
Proteínas 8,7g 12%
Gorduras Totais 3,7g 7%
Gorduras Saturadas 0,6g 3%
Gorduras Trans 0g **
Fibra Alimentar 5,0g 20%
Sódio 0mg 0%
Ferro 2,25mg 16%

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