Creatina

A Creatina, como suplemento alimentar, é quase indispensável para pessoas que praticam musculação para evitar a hipertrofia. Ela também é produzida naturalmente pelo organismo a partir dos aminoácidos Glicina, Metionina e Arginina. A principal função da creatina para quem treina com intensidade é fornecer energia para as contrações musculares, efeito que se dá pela sua conversão em fosfocreatina (creatina fosfato) - A creatina oferece um treino mais intenso, com maior volume e encurta a recuperação entre os treinos.