Amêndoa Crua (Sem Sal) Laminada 500g
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Detalhes
A Amêndoa é um alimento muito rico em cálcio e magnésio, o que ajuda a manter a saúde dos ossos. São uma ótima fonte de vitamina E e outros antioxidantes que nutrem a pele e reduzem os sinais de envelhecimento! A alta concentração de ácidos graxos monoinsaturados saudáveis das amêndoas, pode ajudar a diminuir a taxa de liberação de glicose (açúcar) na corrente sanguínea.
Além de controlar o açúcar no sangue e prevenir a resistência à insulina (diabetes tipo 2), as amêndoas ajudam a diminuir outros riscos comuns do diabetes: peso corporal acima do normal, inflamação e altos níveis de estresse oxidativo.
Comer amêndoas também pode ser uma boa opção para quem quer engordar porque 100 g de amêndoas têm 640 calorias e 54 gramas de gorduras de boa qualidade.
Benefícios da Amêndoa Laminada
- Ajuda a prevenir a osteoporose;
- Auxilia na redução de cãibras porque o magnésio e o cálcio ajudam na contração muscular;
- Ajuda a manter a saúde da pele;
- Ajuda a aumentar a absorção de nutrientes.
Informação Nutricional da Amêndoa Laminada
| Componentes | Quantidade em 100 g |
| Energia | 640 calorias |
| Gorduras | 54 g |
| Carboidratos | 19,6 g |
| Proteínas | 18,6 g |
| Fibras | 12 g |
| Cálcio | 254 mg |
| Potássio | 622, 4 mg |
| Magnésio | 205 mg |
| Sódio | 93,2 mg |
| Ferro | 4,40 mg |
| Ácido úrico | 19 mg |
| Zinco | 1 mg |
