Amêndoa Crua Sem Sal 300g
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Detalhes
A Amêndoa é um alimento muito rico em cálcio e magnésio, o que ajuda a manter a saúde dos ossos. São uma ótima fonte de vitamina E e outros antioxidantes que nutrem a pele e reduzem os sinais de envelhecimento! A alta concentração de ácidos graxos monoinsaturados saudáveis das amêndoas, pode ajudar a diminuir a taxa de liberação de glicose (açúcar) na corrente sanguínea.
Além de controlar o açúcar no sangue e prevenir a resistência à insulina (diabetes tipo 2), as amêndoas ajudam a diminuir outros riscos comuns do diabetes: peso corporal acima do normal, inflamação e altos níveis de estresse oxidativo.
Comer amêndoas também pode ser uma boa opção para quem quer engordar porque 100 g de amêndoas têm 640 calorias e 54 gramas de gorduras de boa qualidade.
Benefícios da Amêndoa Crua Sem Sal
- Ajuda a prevenir a osteoporose;
- Auxilia na redução de cãibras porque o magnésio e o cálcio ajudam na contração muscular;
- Ajuda a manter a saúde da pele;
- Ajuda a aumentar a absorção de nutrientes.
Outras Formas de Uso da Amêndoa Crua Sem Sal
Além da amêndoa, o leite de amêndoas é uma boa alternativa para substituir o leite de vaca, especialmente para quem tem intolerância à lactose ou alergia à proteína do leite da vaca.
Informação Nutricional da Amêndoa Crua Sem Sal
Componentes | Quantidade em 100 g |
Energia | 640 calorias |
Gorduras | 54 g |
Carboidratos | 19,6 g |
Proteínas | 18,6 g |
Fibras | 12 g |
Cálcio | 254 mg |
Potássio | 622, 4 mg |
Magnésio | 205 mg |
Sódio | 93,2 mg |
Ferro | 4,40 mg |
Ácido úrico | 19 mg |
Zinco | 1 mg |